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ブログ
ウォーキングでの健康管理
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以前、会社の健康経営の取り組みの一環で万歩計を使ったウォーキングを行っていました。
それから2,3年経過し、ふとウォーキングを始めようと思い至り、昨年10月から再開しております。
今回はスマホのヘルスケアアプリを用いての計測であり、その半年間をデータで振返ってみたいと思います。
① 過去1年間の私の月平均歩数
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ちなみに1月から徐々にベルトの位置が一つ変わりました。
② 過去6カ月の私の平均歩数と週平均歩数
![](https://www.japanfoodservice.co.jp/wp-content/uploads/8a2c794b542054f0adc04c3ac8f46b2f.png)
2月の後半から徐々に下降気味ですね。それに伴い、食事の量も増えております。
天気の悪い日、寒暖の差が激しい、花粉症には厳しい日が続く・・・言い訳はおいといて。
平均1万歩以上と自分の適正体重を維持し、健康管理を継続していきたいと思います。