ウォーキングでの健康管理

以前、会社の健康経営の取り組みの一環で万歩計を使ったウォーキングを行っていました。

それから2，3年経過し、ふとウォーキングを始めようと思い至り、昨年10月から再開しております。

今回はスマホのヘルスケアアプリを用いての計測であり、その半年間をデータで振返ってみたいと思います。

①　過去1年間の私の月平均歩数

ちなみに1月から徐々にベルトの位置が一つ変わりました。

②　過去6カ月の私の平均歩数と週平均歩数

2月の後半から徐々に下降気味ですね。それに伴い、食事の量も増えております。

天気の悪い日、寒暖の差が激しい、花粉症には厳しい日が続く・・・言い訳はおいといて。

平均1万歩以上と自分の適正体重を維持し、健康管理を継続していきたいと思います。