果物っていつ食べる？

11月に入り、朝晩の冷え込みが一層強くなってきました。

スーパーへ行くと、青果コーナーには美味しそうな秋の果物がたくさん並んでいますね。美容や健康のために果物を摂取するという方も多いかと思います。

私も、この時期は、よく熟れてオレンジの皮がツヤツヤした柿や、真っ赤なリンゴなどを見ると、ついつい手に取ってしまいます。

みなさんは、果物はいつ食べますか？わが家では、夕食時に、一緒に食卓に出して、食後に食べる事が多いです。

しかし、調べてみると、朝～日中に食べるのが良いそうです。果物の糖質はエネルギー源として使用されるため、活動量の少ない夜に摂取すると脂肪として蓄積されてしまうとか・・・せっかく健康の為と思って摂取したのに、これでは逆効果ですね。

とは言っても朝のあわただしい時間に、皮をむいて、カットして・・・というのは至難の業です。

しかし、せっかくの食欲の秋！、やっぱり美味しい果物は食べたいので、ランチで取り入れるべきか・・・悩むところです。