社内活動「わっくウォーク」のご紹介

みなさん、こんにちは！

J GROUPでは、社内活動の一環として、「わっくウォーク」という活動を行っております。
この活動の内容は次の通りです。

活動内容詳細
◆ 期間　2023年4月1日～2024年1月31日まで
◆ 1日の目標歩数8,000歩
◆ スマホアプリ(推奨アプリを使用)で歩数管理

この活動は数年来、内容を少しずつ変えながら継続して取り組んでいる活動です。
かくいう私もこの活動に参加しており、毎日8,000歩を目標として歩いております。

活動の開始当初において、8,000歩を歩き終わった後、最初は少しの倦怠感がありました。
ただ、8か月も過ぎると身体も慣れてきて、一日最大2万歩歩く日もあります。

改めて思うのは、歩くことは肉体的にも精神的にもよい影響があることです。
肉体面でいえば、体力だけでなく、健康にもよい影響があります。「歩く」という行為は運動強度も高くないので、
身体への負担感も少ないので継続しやすいです。
精神面でいえば、気分転換だけでなく、ストレス解消にも効果的です。歩く速度に合わせて景色も眺めることができます。
また、ちょっとした隙間時間にも気軽に行うことができるのも良い点です。

最近は、スマホの位置情報・GPS対応の歩いて遊ぶゲームアプリもあります。
単純に歩数を達成するだけではモチベーションが維持されにくいので、
色々な手段を活用しながら継続していこうと思います。

ちなみに、この活動は「ちゅーりっぷ会」が主催して行われております。
過去にも次のようないろいろな活動を行っておりますので、
よろしければご覧になってください。

会社イベントの様子をお裾分け♪ | ジャパンフードサービス (japanfoodservice.co.jp)
ちゅーりっぷ会の活動について | ジャパンフードサービス (japanfoodservice.co.jp)
昼休みラジオ体操 | ジャパンフードサービス (japanfoodservice.co.jp)